Programme pour perdre du poids

Nous élaborerons un programme de rééquilibrage alimentaire très personnalisé et adapté à :

VOS objectifs
VOTRE rythme de vie
VOS difficultés (goût particulier, pulsions ..)

A qui s'adresse le programme de perte de poids

Ces programmes pour perdre du poids peuvent être appliqués chez les adultes, les adolescents, les enfants ainsi que chez les personnes âgées.

Que ce soit pour une petite prise de poids récente, un surpoids installé ou une obésité (avec ou non un parcours en chirurgie bariatrique comme la sleeve ou l’anneau gastrique) je vous aiderai à trouver les clefs pour trouver le bon équilibre alimentaire !

Les principes du programme alimentaire

Avoir recours à une alimentation traditionnelle
Tenir compte de vos habitudes alimentaires et de votre culture culinaire
Privilégier le goût et le plaisir
Ne pas vous laisser avec la sensation de faim après un repas !
Vous motiver !

Les étapes de votre programme de rééquilibrage alimentaire

Enquête alimentaire et bilan nutritionnel
Rééquilibrage alimentaire à partir de vos propres goûts et habitudes
Atelier pédagogique pour comprendre certaines notions de diététique (élaboration d'un carnet de bord diététique avec des fiches personnalisées)
Apprendre à équilibrer ses menus
Apprendre à lire les étiquettes
Mise en place d'une phase d'attaque si besoin
Idée de recettes légères...

Une EVALUATION CORPORELLE (% de masse maigre, % de masse grasse, % d'eau ...) est réalisée à chaque séance pour constater vos résultats ! Compte rendu sous forme graphique afin de mieux visualiser vos efforts et de vous encourager !

Atteignez vos objectifs !

Pour atteindre votre objectif de perte de poids, nous mettrons en place un programme basé sur la compréhension de votre prise de poids, sur la correction de vos erreurs diététiques, sur le contrôle des quantités et de la qualité de vos prises alimentaires. Nous essayerons de vaincre vos mauvaises habitudes et de gérer vos envies!

Il ne s’agit pas quelquefois de manger moins mais de manger mieux. Les apports une fois rééquilibrés peuvent vous permettre de perdre du poids et de le maintenir durablement sans privation ni effet « yoyo » en privilégiant l’équilibre alimentaire.

Apprendre à faire des choix raisonnés pendant vos courses pourra également être à notre programme et la clé de réussite à la stabilisation de votre poids.