Programme pour perdre du poids

Nous élaborerons un programme de rééquilibrage alimentaire très personnalisé et adapté à :

Vos Objectifs

VOTRE rythme de vie

VOS difficultés
(goût particulier, pulsions ..)

Pour atteindre votre objectif de perte de poids, nous mettrons en place un programme basé sur la compréhension de votre prise de poids, sur la correction de vos erreurs diététiques, sur le contrôle des quantités et de la qualité de vos prises alimentaires. Nous essayerons de vaincre vos mauvaises habitudes et de gérer vos envies !

A qui s'adresse le programme de perte de poids

Ces programmes pour perdre du poids peuvent être appliqués chez les adultes, les adolescents, les enfants ainsi que chez les personnes âgées.

Que ce soit pour une petite prise de poids récente, un surpoids installé ou une obésité (avec ou non un parcours en chirurgie bariatrique comme la sleeve ou l’anneau gastrique) je vous aiderai à trouver les clefs pour trouver le bon équilibre alimentaire !

Les principes du programme alimentaire

Avoir recours à une alimentation traditionnelle
Tenir compte de vos habitudes alimentaires et de votre culture culinaire
Privilégier le goût et le plaisir
Ne pas vous laisser avec la sensation de faim après un repas ! Vous motiver !

Les étapes de votre programme de rééquilibrage alimentaire

Enquête alimentaire et bilan nutritionnel

Rééquilibrage alimentaire à partir de vos propres goûts et habitudes

Atelier pédagogique pour comprendre certaines notions de diététique (élaboration d’un carnet de bord diététique avec des fiches personnalisées)

Apprendre à équilibrer ses menus

Apprendre à lire les étiquettes

Mise en place d’une phase d’attaque si besoin

Idée de recettes légères…

Une EVALUATION CORPORELLE

(% de masse maigre, % de masse grasse, % d’eau …) est réalisée à chaque séance pour constater vos résultats ! Compte rendu sous forme graphique afin de mieux visualiser vos efforts et de vous encourager !

Atteignez vos objectifs !

Il ne s’agit pas quelquefois de manger moins mais de manger mieux. Les apports une fois rééquilibrés peuvent vous permettre de perdre du poids et de le maintenir durablement sans privation ni effet « yoyo » en privilégiant l’équilibre alimentaire. Apprendre à faire des choix raisonnés pendant vos courses pourra également être à notre programme et la clé de réussite à la stabilisation de votre poids.

Me contacter

Vous pouvez me contacter du lundi au vendredi de 9h à 20h.

06 25 58 23 58

Faq

Comment se passe un accompagnement pour perdre du poids ?

Je prends en compte votre histoire, vos habitudes, votre rythme de vie et vos objectifs. Nous avançons étape par étape pour construire une alimentation équilibrée, durable et adaptée à votre quotidien.

Dois-je supprimer certains aliments pour atteindre mes objectifs ?

Non. L’idée n’est pas d’interdire, mais de comprendre vos besoins et de trouver une façon de manger qui reste agréable. Les ajustements se font en douceur, selon vos préférences.

Et si j’ai déjà essayé de nombreuses méthodes sans résultat ?

Mon approche se base sur une compréhension globale de votre métabolisme, de votre relation à l’alimentation et de vos sensations corporelles. Nous travaillons sur des changements réalistes, qui s’intègrent progressivement à votre vie.

Est-ce que l’activité physique est indispensable pour perdre du poids ?

Elle peut aider, mais chaque situation est différente. Nous construisons ensemble un équilibre qui respecte votre niveau d’énergie, vos contraintes et votre état de santé. L’objectif est de trouver un fonctionnement qui vous convient réellement.

La perte de poids peut-elle se faire sans frustration ?

Oui. L’objectif est de retrouver une façon de manger qui vous apporte du plaisir tout en respectant vos besoins. Nous travaillons sur l’équilibre, l’écoute de vos sensations et la régularité, afin d’avancer sereinement.